Fokus & Struktur
Stimmung & Aktivität
Sorgen & Anspannung
Konsum im Blick
Burnout-Erholungsplan
ADHS-Pfad – Komplettpaket
Alle fünf Arbeitshefte zum ADHS-Screening-Pfad im Paket: Fokus & Struktur zum ASRS, plus die vier Hefte zu den häufigsten anderen Erklärungen – Stimmung, Sorgen, Konsum und Erschöpfung.
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Der ADHS-Screening-Pfad kombiniert den ASRS-v1.1 mit einer Reflexion zur Kindheit und Hinweisen auf die häufigsten anderen Erklärungen – depressive Symptome, Angst, Alkoholkonsum und anhaltende Erschöpfung. Zu jedem dieser fünf Bausteine gibt es ein eigenes Arbeitsheft, und dieses Paket bündelt alle fünf zu einem deutlich reduzierten Preis. Du musst nicht bei allen anfangen: am sinnvollsten ist es, mit dem Heft zu starten, das zum eigenen ASRS-Ergebnis und den eigenen Antworten im Pfad am ehesten passt – die anderen vier liegen bereit, falls sich unterwegs eine andere Erklärung als naheliegender erweist.
Enthaltene Hefte
Fokus & Struktur
Fokus & Struktur
ADHS-Arbeitsheft für Erwachsene: äußere Struktur statt innerer Anstrengung – über vier Wochen aufgebaut.
Stimmung & Aktivität
Stimmung & Aktivität
Ein Arbeitsheft zum PHQ-9: Stimmung und Aktivität einen Monat lang im Blick behalten, mit Verhaltensaktivierung, fester Tagesstruktur und kleinen Schritten gegen den sozialen Rückzug – über vier Wochen.
Sorgen & Anspannung
Sorgen & Anspannung
Ein ruhiges Arbeitsheft zum GAD-7: Sorgen sichtbar machen, produktive von unproduktiver Sorge trennen, eine feste Sorgenzeit einführen, den Körper herunterfahren und Vermeidung abbauen – über vier Wochen.
Konsum im Blick
Konsum im Blick
Ein Arbeitsheft zum AUDIT: den eigenen Alkoholkonsum ehrlich dokumentieren, Auslöser erkennen, bewusst konsumfreie Tage einplanen und Alternativen für soziale Situationen finden – über vier Wochen.
Burnout-Erholungsplan
Burnout-Erholungsplan
Arbeitsheft: Burnout ist mehr als ein anstrengender Tag – aber kein festes Persönlichkeitsmerkmal. Erschöpfung erkennen, Grenzen setzen und Erholung fest einplanen.